走れ経営者

こんにちは。SEOコンサルとWEB制作を行う株式会社PUNGIの室田です。 最近私は脈拍でランニングのペースをコントロールしています。 今回は脈拍ベースでランニングをするメリットと、速さベースでトレーニングを管理する方法のデメリットをお話しします。 ...

先日、自分の脈拍・心拍数からランニングの最適なペースを計測し、日々のトレーニングに活かすという記事を投稿しました。 私の場合は最大心拍数を140程度に設定し、それを下回るように、少しのんびりとしたペースで走ることを心がけています。 これまでの...

皆さんは、マラソンの練習をする際にどれくらいのペースで走っているでしょうか。 正直なところ、私は長距離ランの経験がほとんどなく、ペース配分がまったく分かりませんでした。 そこで今注目しているのが、『ランニングする前に読む本』で紹介されてい...

今回は、ちょっとした練習記録の備忘録として残しておきます。 10月になりましたね。人生初のハーフマラソンまで、あと2ヶ月です。 ハーフマラソン完走に向けて、練習の負荷を少し上げることにしました。 これまで：平日15分、休日30分 10月から：平日30分...

こんにちは。SEOコンサルとWEB制作を行う株式会社PUNGIの室田です。 この記事では、2026年9月のランニング練習記録を記しておきたいと思います。 基本的なルールは先月と変わりません。 平日は15分走る 休日は30分走る 雨の日は無理に走ろうとせず、その日...

こんにちは。SEOコンサルとWEB制作を行う株式会社PUNGIの室田です。 今回は、私がマラソンに挑戦しようと思ったきっかけであり、人生の転機ともいえる本を紹介したいと思います。 始まりは「1キロランニング」でした 私は半年ほど前から、「1キロランニン...

こんにちは。SEOコンサルとWEB制作を行う株式会社PUNGIの室田です。 さて、今回は長距離ランにおける走り方・フォームの話。 と言っても、私は長距離ランに関しては、ズブの素人です。 ただ、私は体の使い方の理論である「4スタンス理論」の指導資格を所有...

こんにちは。SEOコンサルとWEB制作を行う株式会社PUNGIの室田です。 今日は、「経営者にこそランニングをおすすめしたい」というお話をしていきたいと思います。 なぜランニングが優れているのか、この記事が皆さんの走り始めるきっかけになれば幸いです。...

こんにちは。SEOコンサルとWEB制作を行う株式会社PUNGIの室田です。 今回は、2026年8月のランニングの練習記録についてお話しします。 基本的なルールは「平日は15分走り、休日は30分走る」です。 また、雨の日は無理に走ろうとせず、その日はお休みにする...

私がランニングを続けて5ヶ月目になります。 最近、自己紹介の時などに「健康維持のために走っています」とお話しすると、結構驚かれます。 「よくそんなことできるね」とか「よく続けられるね」と言われるわけです。 私も1年前なら同じことを思っていたで...