ランニングギア– category –

先日、自分の脈拍・心拍数からランニングの最適なペースを計測し、日々のトレーニングに活かすという記事を投稿しました。 私の場合は最大心拍数を140程度に設定し、それを下回るように、少しのんびりとしたペースで走ることを心がけています。 これまでの...